10 потпуно природних начина да се решите задаха

10 најбољих начина да се решите задаха - природни лекови за лечење задаха Гетти Имагес

Сви се с времена на време брину због лошег задаха, посебно након јела са белим луком или шоље кафе. У ствари, према Блог Харвард Хеалтх , отприлике једна трећина људи каже да је лош задах понекад проблем. То је такође један од главних разлога зашто људи иду код зубара.

Шта узрокује лош задах?



Кафа, алкохол, лук и бели лук могу изазвати лош задах, као и дијете са ниским садржајем угљених хидрата као што су Палео и Аткинс. Ипак, стручњаци се слажу да је број један разлог зашто људи пате од хроничног лошег задаха - познат и као халитоза - лоша орална хигијена. Милиони бактерија живе испод десни и на стражњој страни језика. Ако се зуби не чисте редовно и правилно, бактерије ће изјести протеине и честице хране у устима и ослободити гасове познате као испарљива једињења сумпора. Резултат? Шупљине, пародонтална (десни) болест и непријатан задах, рекао је др Стевен Г. Голдберг, проналазач ДенталВибе Ињецтион Цомфорт Систем.



Када је лош задах упоран, стручњаци кажу да је то вероватно симптом озбиљнијег здравственог проблема. Око 10 процената људи са лошим задахом може имати болест - попут инфекције, упале плућа или бронхитиса - због проблема са носном шупљином, синусима, грлом или крајницима. Неки могу имати гастроезофагеалну рефлуксну болест (ГЕРБ), дијабетес или обољења јетре или бубрега. Прекомерни раст квасца у устима, познат као орална кандидијаза или дрозд, такође може бити извор лошег задаха. Обично се лечи антифунгалним лековима. Ево неколико једноставних начина да уклоните лош задах.

Силуета младе жене која вежба позицију лотоса јоге, медитира, плажа НицоЕлНиноГетти Имагес

Не морате се посветити читавом часу јоге, само покушајте са једним од ових удисаја за чишћење, на пример Цоолинг Бреатх и Дах ватре , за које се верује да ослобађају токсине из носног и респираторног подручја.



ПОВЕЗАНЕ: Најбоље гамаше за јогу са џеповима

2 Исперите содом бикарбоном прашак за пециво ИеленаИемцхукГетти Имагес

Сода бикарбона (позната и као натријум бикарбонат) је природна освеживач даха који неутралише киселост и убија бактерије које изазивају мирис. Додај & фрац12; кашичицу воде и пирјати 30 секунди.

3 Спавај боље Мирни мушкарац ујутро спава у кревету Херо ИмагесГетти Имагес

Хркање или спавање са отвореним устима се смањује жалфија производњу и повећава смрдљивост. Ако спавате позади, покушајте да пређете на бок или стомак. Јак јутарњи дах такође може бити знак апнеја за време спавања, па ћете можда желети да се обратите свом лекару. Ако ноћу користите штитник за уста или друге зубне уређаје, редовно их чистите.



ПОВЕЗАНЕ: 20+ награђиваних производа за бољи сан

4 Пробајте сок од алое вере Листови алое вере КамеликГетти Имагес

Алое вера је можда најпознатија као третман од опекотина од сунца, али је и антибактеријска која се бори против зубних наслага и стимулише производњу салвије. Исперите ујутру и увече соком од алое вере (који се налази у продавницама здраве хране и на мрежи), мада немојте гутати јер може деловати као лаксатив.

ПОВЕЗАНЕ: 5 најбољих гелова од алое вере за вашу кожу

5 Одвикавање од пушења Крај цигарета солидцолоурсГетти Имагес

Зове се дах пушача из разлога: Пушење и дувански производи повећавају бактерије у устима, не само узрокујући лош задах, већ и болести десни а понекад и рак уста. Вапинг а канабис такође утиче на орално здравље.

аб вежбе за жене код куће
6 Останите хидрирани Тркачица која веже ципеле поред боце воде пинепикГетти Имагес

Ако не пијете довољно воде, проток пљувачке се смањује, што може узроковати концентрацију даха. Увек носите са собом воду и пијте током дана.

ПОВЕЗАНЕ: 20 најбољих флаша воде за сваку активност

7 Сипајте чашу вина Вино. уметникГетти Имагес

Студија у Часопис за пољопривредну и хемију хране открили су да умерено конзумирање црног вина може спречити раст бактерија. Не заборавите да након тога замахнете водом како бисте спречили мрље.

8 Загризи у јабуку Крупни план црвених краљевских гала јабука алукумГетти Имагес

Воће и поврће богато влакнима за које је потребно много жвакања помаже у чишћењу зуба. Осим тога, витамин Ц убија бактерије.

9 Жвакаћа гума Позадина ружичасте жвакаће гуме кроацхГетти Имагес

Жвакање жваке без шећера током дана може помоћи у уклањању честица хране са зуба и одржавању уста влажним.

10 Пијуцкајте чај биљни чај на белој дрвеној подлози Маиа23КГетти Имагес

Уместо тога поподневну кафу замените шољом зеленог или црног чаја. Оба садрже полифеноле који спречавају раст бактерија.